一、活动主题

二、活动目的

1. 加强团队成员之间的沟通与协作，打破部门壁垒，促进团队融合。
2. 提升团队凝聚力和向心力，培养团队成员的集体荣誉感和团队精神。
3. 让团队成员在户外环境中放松身心，缓解工作压力，同时锻炼体能和意志力。

三、活动时间与地点

1. 时间：[具体日期]，上午 9:00 - 下午 5:00
2. 地点：[郊外某户外拓展基地]

四、参与人员

五、活动流程

（一）集合与开场（9:00 - 9:30）

1. 集合签到
   • 在公司指定地点集合，工作人员进行签到确认，发放活动所需物品（如饮用水、活动手册等），并检查参与者的着装是否适合户外活动（要求穿着运动鞋、运动服装）。
2. 前往基地
   • 统一乘坐大巴前往户外拓展基地，途中由活动主持人介绍活动的大致流程和注意事项，可组织一些简单的车上互动游戏，如猜谜语、唱歌等，活跃气氛。
3. 开场致辞
   • 到达拓展基地后，由拓展教练进行开场致辞，欢迎大家参加本次拓展活动，介绍活动的目的、规则以及安全注意事项，强调团队合作的重要性。

（二）团队组建（9:30 - 10:30）

1. 分组
   • 通过随机分组的方式将全体成员分成若干个小组，每组人数大致在 8 - 12 人之间，确保不同部门的成员均匀分布在各个小组中。
2. 团队展示
   • 每个小组推选一名组长，负责组织小组内的活动和协调成员之间的关系。
   • 各小组在 15 分钟内共同设计队名、队徽、口号，并进行团队展示。展示内容包括队名的含义、队徽的设计思路以及喊出响亮的口号，以此增强团队成员的归属感和竞争意识。

（三）拓展项目体验（10:30 - 12:30）

项目一：信任背摔（10:30 - 11:30）

1. 项目介绍
   • 这是一个经典的拓展项目，旨在培养团队成员之间的信任。队员们依次站在一个约 1.5 - 2 米高的背摔台上，背向队友，双手被绑住，然后笔直地向后倒下，由台下的队友们用手臂搭建起的 “人床” 接住。
2. 项目规则
   • 上台前，背摔队员要大声说出自己的名字和 “我准备好了，你们准备好了吗？”，台下队友齐声回答 “我们准备好了，请相信我们！”。
   • 台下队友要两两相对，手臂伸直，相互搭肩，组成一个牢固的 “人床”，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。
   • 背摔队员倒下时，身体要保持笔直，不得弯曲膝盖或改变姿势，台下队友要全力接住。
3. 项目目的
   • 通过这个项目，让团队成员深刻体会到信任在团队合作中的重要性，只有充分信任队友，才能放心地将自己的后背交给对方，同时也能锻炼团队成员的心理素质，克服内心的恐惧。

项目二：齐眉棍（11:30 - 12:30）

1. 项目介绍
   • 全体队员分成小组，每组共同用手指托住一根轻质的塑料棍（或其他类似道具），使其保持在齐眉的高度，并按照教练的要求完成一系列的动作，如水平移动、下降等。
2. 项目规则
   • 所有队员的手指都要轻轻托住棍子，不得用手掌或其他部位触碰棍子。
   • 在移动棍子的过程中，任何一个队员的手指高度不一致或者用力不均，都会导致棍子倾斜或掉落，一旦发生这种情况，小组需要重新开始。
   • 小组要在规定的时间内（如 10 分钟）完成指定的动作。
3. 项目目的
   • 考验团队成员的协作配合能力和沟通能力，让大家明白在团队协作中，沟通和同步行动是至关重要的，任何一个人的细微失误都可能影响整个团队的任务完成。

（四）午餐与休息（12:30 - 13:30）

1. 午餐安排
   • 在拓展基地的餐厅为大家提供丰盛的午餐，包括荤素搭配的菜肴、主食、汤品等，满足大家的饮食需求。
2. 休息时间
   • 午餐后，安排一段自由休息时间，大家可以在基地周围散步、聊天、放松身心，为下午的活动积蓄能量。

（五）团队竞赛项目（13:30 - 15:00）

项目一：接力拼图（13:30 - 14:15）

1. 项目介绍
   • 将一幅完整的拼图分成若干块，平均分给各个小组，每个小组需要以接力的方式，依次派出一名队员跑到指定地点，从众多拼图块中挑选出属于自己小组的一块，然后跑回将其拼在拼图板上，最先完成拼图的小组获胜。
2. 项目规则
   • 每个小组的队员要按照事先确定的顺序进行接力，不得随意更改。
   • 挑选拼图块时，队员要快速准确地找到属于自己小组的那一块，不得误拿其他小组的拼图块。
   • 如果在拼图过程中发现拿错了拼图块，要及时更正，重新拼图。
3. 项目目的
   • 既考验团队成员的个人速度和反应能力，又考验团队的协作和沟通能力，通过竞赛的形式激发团队成员的竞争意识和团队荣誉感。

项目二：无敌风火轮（14:15 - 15:00）

1. 项目介绍
   • 每个小组用所提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全体组员的大型 “风火轮”，然后全体组员进入 “风火轮” 内，通过滚动 “风火轮” 的方式，沿着指定的路线前进，最先到达终点的小组获胜。
2. 项目规则
   • 制作 “风火轮” 时，要合理利用材料，确保 “风火轮” 的牢固性和可滚动性，不得使用其他违规材料。
   • 全体组员进入 “风火轮” 后，要保持步伐一致，共同推动 “风火轮” 前进，在前进过程中，不得走出 “风火轮”。
   • 如果 “风火轮” 在日前过程中出现破损或散开等情况，小组要在原地尽快修复，然后继续前进。
3. 项目目的
   • 培养团队成员的创意和协作精神，锻炼团队成员在实际操作中的协调能力和团队精神，同时通过竞赛进一步增强团队的凝聚力和竞争力。

（六）总结分享环节（15:00 - 15:30）

1. 小组内部分享
   • 各小组先在内部进行总结分享，每个成员都可以分享自己在本次拓展活动中的感受、收获、遇到的困难以及如何克服的等内容。
2. 全体总结分享
   • 由各小组选派一名代表，在全体人员面前进行总结分享，分享的内容可以包括小组在各个项目中的表现、团队协作的经验教训、对团队精神的新认识等。
   • 拓展教练也可以在这个环节对本次活动进行整体点评，指出大家在活动中的优点和不足之处，以及今后需要改进的方向。

（七）活动结束（15:30 - 16:00）

1. 活动总结
   • 由活动组织者对本次拓展活动进行总结，感谢大家的积极参与，回顾活动的主要内容和取得的成果，再次强调团队合作的重要性。
2. 颁发奖品
   • 对在团队竞赛项目中获胜的小组进行颁奖，颁发的奖品可以是荣誉证书、小礼品等，以激励大家在今后的活动中继续努力，为团队争光。
3. 返程安排
   • 告知大家返程的相关事宜，如乘坐的交通工具、集合时间等，确保大家能够安全、顺利地返回。

六、活动准备

1. 人员安排
   • 提前联系专业的拓展教练，确保活动的专业性和安全性。
   • 安排活动组织者，负责活动的整体策划、组织和协调工作。
   • 配备若干工作人员，负责协助拓展教练、维持活动现场秩序、提供后勤保障等工作。
2. 场地及设备准备
   • 提前预订合适的拓展场地，确保场地空间足够大，能够满足活动项目的开展需求。
   • 准备好活动所需的各种设备和道具，如背摔台、塑料棍、拼图、报纸、胶带等，并确保设备和道具的完好性和安全性。
   • 安排好午餐的供应，确保饮食的卫生和质量。
3. 物资准备
   • 为每个参与者准备一瓶饮用水，确保大家在活动过程中能够及时补充水分。
   • 准备一些常用的急救药品，如创可贴、消毒棉球、藿香正气水等，以应对可能出现的意外情况。
   • 准备活动所需的奖品、荣誉证书等物资。

七、安全保障措施

1. 提前对活动场地和设备进行检查，确保场地无安全隐患，设备和道具完好无损。
2. 拓展教练在活动前要对参与者进行详细的安全培训，包括项目规则、操作要点、安全注意事项等内容。
3. 在每个高风险项目（如信任背摔）附近设置专人负责安全监控，及时发现和处理可能出现的安全问题。
4. 为参与者购买意外保险，以应对可能出现的意外人身伤害情况。

八、注意事项

1. 活动当天，参与者要穿着舒适、便于运动的服装和运动鞋，避免穿着高跟鞋、裙子等不适合运动的服装。
2. 活动过程中，要严格遵守活动规则和教练的指导，不得擅自更改规则或进行危险操作。
3. 保持良好的团队合作精神，尊重队友，互相帮助，共同完成各项任务。
4. 如遇特殊情况（如恶劣天气、身体不适等），要及时告知活动组织者或拓展教练，以便采取相应的措施。

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