谈起信任，在拓展训练项目当中，有一个非常经典且极具魅力的体验项目——背摔。这个项目是从拓展雏形时就有的经典项目，一个人站在约1.6米高的背摔台上，双手交叉，十指相扣防御胸部，背对大家，在与大家鼓励互动后，笔直的倒在下面人用手臂搭成的人床上，这个过程对于体验者来说还是有挑战性的，当然下面人承受的压力也不一样，也是不舒服的。对于倒的人，背后是空的，不知所措的感觉；对于下面接的人，承受的责任压力也是不可小觑的。
在信任中，建立、传递和重建信任是很重要的能力，信任是我们每个人具备的成长空间，不能把建立信任视为一种获得前进的手段，因把它作为是我们成功的最基本素质。在信任建立的期初，我们许具备最基本的两个条件：一个是建立信任的环境中，你是否了解，熟悉周边的人或事？只有在熟悉，了解的环境中，才能建立起信任；另一个是：你是否具备让别人信任的能力，试想一下，如果我们做的事，说的话，都是空话或者没有结果的空谈，久而久之，是否对整个信任环境大打折扣，失去信任。
每个人都希望被信任，人们会对信任做出正面的反应，因为人们都想从信任中获得成功。不管我们处于什么样的环境中，我们都需要掌握建立，传递和重建信任的能力，不要把信任当成一种操作技巧，二要把它作为最有效的沟通与合作方式，最有效的实现目标的方式。
所以，在建立信任前，我们必须考虑几个问题：你信任谁？想一想你自己的经历再回答这个问题。你信任谁？一个朋友？一个同事？你的老板？你的配偶？你的父母？你的孩子？你为什么信任这个人？这个信任是如何增强你对你们之间关系的信任心的？
然后再考虑一个更具挑战性的问题：谁信任你？是家里人？还是单位的人？是一个你刚认识的人？还是一个你认识了很久的人？这个信任对你起了怎么样的激励作用？
信任是人们品德和才能的函数。品德包含了诚信，动机和对别人的态度等，才能包含了你的能力，技巧，所获得的成果和你的资历等等。这两者同样重要，品德是个常量，在任何情况下它对于信任都是必要的，而才能使一句情况或情境变化而变化的，它取决于你所面临的情况的要求。
一旦真正认识到这两点最基本的信任条件，那么，付出行动把，去建立你自己的信任环境，去在充满品德和能力的环境中成就自己，走向成功。
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